Любой продукт питания, даже самый священный в вашей диетической идеологии, может повреждать слизистую оболочку пищеварительной системы.
Когда это истинно? Углеводы, белки, жиры (не говоря о клетчатке и этаноле) становятся травмирующими при едином условии: если съедены в избытке.
Конечно, у каждого нутриента при этом будут разные патофизиологические механизмы, которые я описал в этой лекции. Но от вреда переизбытка не скрыться.
Что меня сразило в процессе поиска наилучшего питания для себя и пациентов:
❗Наша задача вовсе не в том, чтобы найти такую диету, на которой прощается переедание. Это невозможно.
✅Наша задача в том, чтобы каждый смог выработать себе такой образ жизни (пищевое поведение + питание + физическая активность + работа со стрессом), чтобы переедание исключалось естественным образом. Чтобы не нужно было прилагать волевых усилий, чтобы вовремя остановиться.
Поживите с этой мыслью пару недель и понаблюдайте, как часто вам приходится насильно останавливать себя, чтобы не съесть лишнего (пусть даже самого полезного)
Любой продукт питания, даже самый священный в вашей диетической идеологии, может повреждать слизистую оболочку пищеварительной системы.
Когда это истинно? Углеводы, белки, жиры (не говоря о клетчатке и этаноле) становятся травмирующими при едином условии: если съедены в избытке.
Конечно, у каждого нутриента при этом будут разные патофизиологические механизмы, которые я описал в этой лекции. Но от вреда переизбытка не скрыться.
Что меня сразило в процессе поиска наилучшего питания для себя и пациентов:
❗Наша задача вовсе не в том, чтобы найти такую диету, на которой прощается переедание. Это невозможно.
✅Наша задача в том, чтобы каждый смог выработать себе такой образ жизни (пищевое поведение + питание + физическая активность + работа со стрессом), чтобы переедание исключалось естественным образом. Чтобы не нужно было прилагать волевых усилий, чтобы вовремя остановиться.
Поживите с этой мыслью пару недель и понаблюдайте, как часто вам приходится насильно останавливать себя, чтобы не съесть лишнего (пусть даже самого полезного)
The global forecast for the Asian markets is murky following recent volatility, with crude oil prices providing support in what has been an otherwise tough month. The European markets were down and the U.S. bourses were mixed and flat and the Asian markets figure to split the difference.The TSE finished modestly lower on Friday following losses from the financial shares and property stocks.For the day, the index sank 15.09 points or 0.49 percent to finish at 3,061.35 after trading between 3,057.84 and 3,089.78. Volume was 1.39 billion shares worth 1.30 billion Singapore dollars. There were 285 decliners and 184 gainers.
How To Find Channels On Telegram?
There are multiple ways you can search for Telegram channels. One of the methods is really logical and you should all know it by now. We’re talking about using Telegram’s native search option. Make sure to download Telegram from the official website or update it to the latest version, using this link. Once you’ve installed Telegram, you can simply open the app and use the search bar. Tap on the magnifier icon and search for a channel that might interest you (e.g. Marvel comics). Even though this is the easiest method for searching Telegram channels, it isn’t the best one. This method is limited because it shows you only a couple of results per search.
